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子どもの足が2時間で速くなる!魔法のポン・ピュン・ラン キラキラ輝くハッピー子育て塾 [ 川本和久 ]

キラキラ輝くハッピー子育て塾 川本和久 ダイヤモンド社コドモ ノ アシ ガ ニジカン デ ハヤクナル マホウ ノ ポン ピュン ラン カワモト,カズヒサ 発行年月:2009年09月 ページ数:125p サイズ:単行本 ISBN:9784478009505 川本和久(カワモトカズヒサ) 福島大学人間発達文化学類教授。福島大学陸上競技部監督。1957年、佐賀県生まれ。筑波大学で陸上選手として活躍後、同大大学院でコーチ学を専攻。その後、小学校教師などを経て84年に福島大学教育学部に助手として勤務。同時に陸上競技部監督となる。91年、当時文部省の在外研究員として、約1年間カナダと米国へ留学。五輪3大会連続金メダルのカール・ルイスのトレーニングを間近で見るとともに、ルイスのコーチ、トム・テレツの指導法を直接本人から学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 運動会でも人生でも、「キラキラ輝く子」を育てましょう/第1章 運動嫌いな子が「運動好きな子」に変わる方法/第2章 「グイグイスタート」で、一気に速くなる/第3章 「魔法のポン・ピュン・ラン」で、子どもの足が2時間で速くなる!/第4章 初公開!“腕振りターボ”の「チョップ走り」で、ビューンと速くなる/第5章 運動会当日に、わが子がキラキラ輝く方法 運動嫌いな子が、「ポン・ピュン・ラン」で、キラキラ輝く子に変わる!“川本マジック”で、子どもがぐんぐん伸びる。 本 人文・思想・社会 教育・福祉 教育 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て

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金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる! [ 金哲彦 ]

羽が生えたように動きが軽くなる! 金哲彦 高橋書店キン テツヒコ ノ ランニング メソッド キン,テツヒコ 発行年月:2006年12月 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784471142124 金哲彦(キンテツヒコ) 1964年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年はコーチ、95年には監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としてもおなじみ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 いきなりカラダが軽くなる!金哲彦のランニング・メソッド(ランニングを始める前に、眠っていたカラダを起こそう/簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「関節編」硬くなっている関節を柔らかくする/簡単、速効!ウェイクアップ・メソッド「ストレッチ編」縮んでいる筋肉を伸ばす ほか)/2 より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック(さぁ、ランニングの練習を始めましょう!/「いつ走るか決める」これが継続&上達の鍵/長く、ラクに走るために「起」くれぐれも準備運動は忘れずに ほか)/3 走りの悩みを一発解消!金哲彦のランナーズ・ボディケア(ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる/疲れを溜めないためにセルフマッサージをしよう/違和感や軽い痛みでも無視せずに正体を知ろう ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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Born to run走るために生まれた ウルトラランナーvs人類最強の“走る民族” [ クリストファー・マクドゥーガル ]

ウルトラランナーvs人類最強の“走る民族” クリストファー・マクドゥーガル 近藤隆文 NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ボーン トゥ ラン ハシル タメニ ウマレタ マクドゥーガル,クリストファー コンドウ,タカフミ 発行年月:2010年02月 ページ数:414p サイズ:単行本 ISBN:9784140814147 マクドゥーガル,クリストファー(McDougall,Christopher) AP通信の従軍記者を経て、現在はMen’s Healthのライター兼編集者を務める。全米雑誌賞のファイナリストに3回選ばれている。主な寄稿先に、Runners World,Esquire,The New York Times Magazine,Outside,Men’s Journal,New Yorkなど。自身、ウルトラマラソン・ランナーであり、ふだんは地元ペンシルヴェニア州の郊外にあるアーミッシュの農場のまわりを走っている 近藤隆文(コンドウタカフミ) 翻訳家。1963年静岡県生まれ。一橋大学社会学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。「どうして私の足は走ると痛むのか?」その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。その過程でわかったことーわたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだーメキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース…全米20万人の走りを変えた、ニューヨークタイムズ・ベストセラー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]

金哲彦 実業之日本社キン テツヒコ ノ マラソン レンシュウホウ ガ ワカル ホン キン,テツヒコ 発行年月:2009年01月19日 予約締切日:2009年01月12日 ページ数:231p サイズ:単行本 ISBN:9784408452036 金哲彦(キンテツヒコ) 1964年2月1日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を二度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップアスリートの強化に励む。その後、同クラブの監督に就任。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。日本陸上競技連盟強化委員、NPO法人ニッポンランナーズ理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 フルマラソンを完走する魅力/第2章 トレーニングの基礎知識/第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング/第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング/第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング/第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ駆け込み30日トレーニング/第7章 マラソンあれこれQ&A 誰でもできる!今からでも間に合う!!マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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青トレ [ 原晋 ]

原晋 中野ジェームズ修一 徳間書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】青山学院 駅伝 マラソン 中野ジェームズ修一 箱根 山の神 アオトレ ハラ,ススム ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2015年09月18日 予約締切日:2015年09月17日 ページ数:123p サイズ:単行本 ISBN:9784198640149 付属資料:DVD1 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年8月20日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。自身が技術責任者を務める会員制トレーニング施設「CLUB100」がある 原晋(ハラススム) 1967年3月8日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 コアトレーニング(インナーユニットの使い方の習得/インナーユニットの強化 ほか)/第2章 ストレッチ(準備運動として行う動的ストレッチ/練習後に行う静的ストレッチ ほか)/第3章 筋弛緩法(就寝前やレース前などに行う筋弛緩法/小椋裕介選手・Q&A)/第4章 セルフモビライゼーション(就寝前などに行うセルフモビライゼーション/青学駅伝チームの1日)/エピローグ対談 原晋×中野ジェームズ修一 常勝軍団を目指して 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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陸上短距離走パーフェクトマスター トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング (スポーツ・ステップアップDVDシリーズ) [ 高野進(スポーツ学) ]

トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング スポーツ・ステップアップDVDシリーズ 高野進(スポーツ学) 新星出版社リクジョウ タンキョリソウ パーフェクト マスター タカノ,ススム 発行年月:2008年10月 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784405086319 付属資料:DVD1/別冊1 高野進(タカノススム) 東海大学体育学部准教授。1961年静岡県富士宮市生まれ。東海大学体育学部卒業、同大学院修了。400m日本記録保持者。アジア大会’82年、’86年400m優勝、’90年200m優勝(日本人初)。’88年ソウルオリンピックで日本人初の44秒台を記録。その後、30歳で44秒78をマーク。さらに’91年世界陸上(東京)で日本人59年ぶりの決勝進出。’92年バルセロナオリンピック400mで8位入賞。現役を引退後、指導者として活躍。末續慎吾(ミズノ)や塚原直貴(富士通)など日本を代表するスプリンターを世に送り出している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 短距離走の基本技能(「走り」のメカニズム/2種類のエネルギーを活かして効率のいい「走り」を実現する)/2 基本技能習得ドリル(体幹バランス操作/四肢同調操作/踏み込み操作/挟み込み操作)/3 トレーニングの実際(専門的ウォーミングアップ/加速走/トップスピード走/スピード持続走/技術ポイント走/パワーアップトレーニング)/4 練習の応用(ハードルのトレーニング/ハードルの完成) 東海大学で高野進が直接指導した北京五輪400mリレー銅メダリスト・塚原選手(第1走者)、末續選手(第2走者)の2人を育てた「速く走る」ためのトレーニングのすべてがここに凝縮。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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創価大学駅伝部 獅子奮迅2022 [ 潮編集部 ]

潮編集部 潮出版社ソウカダイガクエキデンブシシフンジンニセンニジュウニ ウシオヘンシュウブヘン 発行年月:2021年12月03日 予約締切日:2021年09月16日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784267023125 フォトダイジェスト 未来へつなぐ希望の襷/感動を忘れない継走の軌跡/感動再び!2020第96回大会/2021第97回大会/特集 初出場!出雲駅伝/まもなく号砲!伝統の箱根駅伝/対談 常勝への道ー大学駅伝の魅力と展望/Topics ランナーたちの元気メシー創大駅伝部の食生活に迫る/Special Interview アスリートを支えた家族の肖像(山口富美子) 創大駅伝部の応援に役立つ徹底ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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フツーの会社員だった僕が、青山学院大学を箱根駅伝優勝に導いた47の言葉 [ 原 晋 ]

原 晋 アスコムBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 フツーノカイシャインダッタボクガアオヤマガクインダイガクヲハコネエキデンユウショウニミチビイタヨンジュウナナノコトバ ハラ ススム 発行年月:2015年11月01日 予約締切日:2015年10月31日 ページ数:215p サイズ:単行本 ISBN:9784776208921 原晋(ハラススム) 青山学院大学体育会陸上競技部長距離ブロック監督。1967年、広島県三原市出身。世羅高校を経て、中京大学に進学し全日本インカレ5000mで3位入賞。卒業後、陸上競技部第1期生として中国電力に進むも、故障に悩み、5年目で競技生活から引退。95年、同社でサラリーマンとして再スタートし、電気の検針や料金の集金などの業務につく。その後、営業マンとして新商品を全社で最も売り上げ、ビジネスマンとしての能力を開花。陸上と無縁の生活を送っていた2003年、長年低迷していた青山学院大学陸上競技部の監督への就任話が舞い込む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 チームで結果を出し続ける(「業界の常識」を疑え!/誰がやっても強い組織をつくりなさい ほか)/第2章 伸びる人材を見極める(スカウティングのポイントは粘り勝ちできる「強さ」があること/能力を開花させる人材は「オーラ」を放っている ほか)/第3章 潜在能力を引き出す(目標を「数字」に置き換えよ/目標には、「チーム目標」と「個人目標」がある ほか)/第4章 人間力を育む(陸上だけじゃない、「人として成長できるか」が大切なんだ/「コミュニケーション力」を武器にせよ ほか)/第5章 周囲を巻き込んで力に変える(まともなことを言い続けると、最終的に仲間は残る/メディア露出を「栄養剤」に変えよ ほか) ビジネスのグラウンドには「人と組織」を強くするノウハウが埋まっている。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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運動会で1番になる方法 1ケ月で足が速くなる股関節活性化ドリル [ 深代 千之 ]

1ケ月で足が速くなる股関節活性化ドリル 深代 千之 アスキー総研(旧アスキー) 角川GPアスキー・メBKSCPN_【ニコカド2016_3倍】 ウンドウカイ デ イチバン ニ ナル ホウホウ フカシロ センシ 発行年月:2004年10月05日 予約締切日:2004年10月04日 サイズ:単行本 ISBN:9784756145208 深代千之(フカシロセンシ) 東京大学大学院情報学環助教授。1955年群馬県生まれ。東京大学大学院教育学研究科修了、教育学博士。鹿屋体育大学、(財)スポーツ医・科学研究所、東京大学大学院総合文化研究科を経て、2004年より現職。専門はスポーツ・バイオメカニクス。日本・国際バイオメカニクス学会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 日本の子どもには“自然な運動”が欠落している/2章 日本人がアフリカ系に次いで足が速くなった理由/3章 トップアスリートたちの走りの最前線/4章 「股関節」で世界が変わる!/5章 速く走るための「股関節活性化ドリル」/6章 ドリルの実践で確実に足が速くなる/対談ー深代千之/小島初佳 本書は、日本人を世界のトップクラスまで押し上げた最新の科学理論をもとに、運動会で一等賞を目指そうというものである。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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リディアードのランニング・バイブル [ アーサー・リディアード ]

アーサー・リディアード 小松美冬 大修館書店リディアードノランニングバイブル リディアード,アーサー コマツ,ミフユ 発行年月:1993年03月 予約締切日:1993年02月22日 ページ数:194p サイズ:単行本 ISBN:9784469262483 第1章 リディアード式トレーニングの運動生理学/第2章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング/第3章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング/第4章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング/第5章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー/第6章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法/第7章 ウエアとシューズの選び方/第8章 作戦の立て方/第9章 暑い日、寒い日のランニングの注意/第10章 ランナーの食事について/第11章 ランナーの障害の予防と対策/第12章 少年・少女のランニング/第13章 女性のランニングについて/第14章 トレーニングスケジュール例 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック [ 和田 賢一 ]

和田 賢一 KADOKAWAハシリカクメイリロン イママデダレモオシエテクレナカッタゼッタイニアシガハヤクナルテクニック ワダ ケンイチ 発行年月:2022年05月26日 予約締切日:2022年04月09日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784046057747 和田賢一(ワダケンイチ) “走りの学校”校長。1987年、東京都江戸川区出身。子どもの頃の夢はプロ野球選手になることだったが、周囲の人に「才能がない」と言われ挫折。スポーツトレーナーを目指す過程で、ライフセービング競技であるビーチフラッグスに出合う(世界選手権2位、全日本選手権3連覇達成)。世界記録保持者でオリンピック金メダリストのウサイン・ボルト氏と3カ月間練習を共にし、100mのタイムを1秒縮める。その経験を基に誰でも足が速くなるための『走り革命理論』を構築。その後“走りの学校を創設。校長として全国に教室やオンライン教室を展開し、子どもたちの足を速くする活動を行っている。プロ野球選手やJリーガーなどプロ選手へのスプリント指導、走り革命理論講座を開催するなど、多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 誰でも絶対に足が速くなる理由(足の速さは才能じゃない!/「ランニング」と「スプリント」)/第2章 スプリントテクニック(ベースポジション/「地面スイッチ」と「空中スイッチ」/地面反力/Yポジション空中スイッチ実践/サイクリング ほか) 「ランニング」の走り方を「スプリント」の走り方に変えるだけで誰でも足が速くなる。老若男女、誰でも速くなる「7ステップ」を大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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2時間で足が速くなる! 日本記録を量産する新走法ポン・ピュン・ランの秘密 [ 川本和久 ]

日本記録を量産する新走法ポン・ピュン・ランの秘密 川本和久 ダイヤモンド社ニジカン デ アシ ガ ハヤクナル カワモト,カズヒサ 発行年月:2008年02月 ページ数:194p サイズ:単行本 ISBN:9784478004241 川本和久(カワモトカズヒサ) 福島大学人間発達文化学類教授。福島大学陸上競技部監督。1957年、佐賀県生まれ。筑波大学で陸上選手として活躍後、同大大学院でコーチ学を専攻。その後、小学校教師などを経て84年に福島大学教育学部に助手として勤務。同時に陸上競技部監督となる。91年、当時文部省の在外研究員として、約1年間カナダと米国へ留学。五輪3大会連続金メダルのカール・ルイスのトレーニングを間近で見るとともに、ルイスのコーチ、トム・テレツの指導法を直接本人から学ぶ。無名のチームを、20代で東北地区の大学で総合優勝に導き、30代で学生日本一の選手を育て、40代でインカレ(日本学生対抗選手権)女子総合優勝、日本記録保持者と世界陸上出場選手を育て上げた。女子走り幅跳びの池田久美子、女子400メートルの丹野麻美ら、日本記録保持者を次々世に送り出し、TBS系「情熱大陸」でも放映、話題となる。地元の小・中・高生に速く走れる方法を教えることも多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 日本記録保持者・池田久美子、丹野麻美が実践するポン・ピュン・ラン/第1章 日本記録量産の新走法「ポン・ピュン・ラン」誕生秘話/第2章 2時間で足が速くなる!ポン・ピュン・ランをマスターする/第3章 ポン・ピュン・ランを定着させる4つのステップ/第4章 「グイ・グイスタート」で一気に差をつける!/第5章 ポン・ピュン・ランの指導とスプリンター精神 2時間で、変わります!女子400メートル日本記録保持者・丹野麻美をモデルに、日本陸上界の名匠が、手取り足取り解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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金哲彦のマラソンレース必勝法42 10日前から読めば速くなる! [ 金哲彦 ]

10日前から読めば速くなる! 金哲彦 実業之日本社【kjp3倍】 キン テツヒコ ノ マラソン レース ヒッショウホウ シジュウニ キン,テツヒコ 発行年月:2010年11月 ページ数:195p サイズ:単行本 ISBN:9784408453064 金哲彦(キンテツヒコ) 1964年2月1日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を二度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップアスリートの強化に励む。その後、同クラブの監督に就任。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに チャレンジするアスリートたちへ/マラソンレース必勝法(レース10日前/レース3日前/レース前日/レース当日朝/レース直前/レース5km/レース10km ほか)/おわりに レースの失敗は人生を豊かにする 大会本番で役立ち、弱点を克服する“42の金言”。永久保存版「ランナーズバイブル」。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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「人間力」で闘う 佐久長聖高校駅伝部強さの理由 [ 両角速 ]

佐久長聖高校駅伝部強さの理由 両角速 信濃毎日新聞社ニンゲンリョク デ タタカウ モロズミ,ハヤシ 発行年月:2011年03月 ページ数:265p サイズ:単行本 ISBN:9784784071357 両角速(モロズミハヤシ) 1966年長野県茅野市生まれ。東海大学第三高から東海大学に進み、箱根駅伝に4年連続で出場。実業団を経て、95年佐久長聖高校教諭として駅伝部監督就任。全国高校駅伝は98年から13回連続出場、入賞12回。08年第59回大会は2時間02分18秒の日本高校最高記録で優勝。2011年4月東海大学体育学部准教授兼陸上競技部駅伝監督に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 佐久長聖高校駅伝部発足!/第2章 選手時代に知った長距離の魅力/第3章 都大路に出場するまで/第4章 指導者の醍醐味とは/第5章 都大路の常連として/第6章 折り返し地点 それは石拾いから始まったー都大路、箱根、そして都道府県対抗駅伝。果敢で冷静、強い責任感。誰もが目を見張る、佐久長聖出身選手の大活躍。その走りと人間力の土台をつくった監督、両角速の信念とは。ないない尽くしだった駅伝部発足から、上野や佐藤悠基ら選手とのエピソード、駅伝という競技の楽しみ方まで。長聖駅伝部の強さの秘密がここに。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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小山裕史のウォーキング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 [ 小山 裕史 ]

小山 裕史 講談社コヤマヤスシノウォーキングカクメイショドウフカリロンデカンガエルアルキカタトクツ コヤマ ヤスシ 発行年月:2008年02月 予約締切日:2008年02月13日 ページ数:292p サイズ:単行本 ISBN:9784062143752 小山裕史(コヤマヤスシ) 1956年11月14日生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科修士課程修了。同大学院人間科学研究科博士課程:健康・生命医科学研究領域在籍中。専攻テーマは、神経筋制御、運動制御、生体力学。株式会社ワールドウィングエンタープライズ(通称:ワールドウィング)代表。初動負荷トレーニング研究財団理事長/主任研究員。’94年、初動負荷理論を発表。動作(フォーム)改善、故障改善、強化を中心に、多くのオリンピック選手、プロ・アマスポーツ選手の指導にあたると共に、麻痺改善研究に取り組む。鳥取大学客員教授(医学部)、(財)日本スケート連盟・(財)日本陸上競技連盟・(財)日本水泳連盟・(財)日本柔道連盟のフィットネス・コーチ、科学サポート班等を歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 歩き方とシューズの謎の扉を開く/第2章 ストレスを増産する歩き方と自己防衛/第3章 「理想の歩き方」の名付け親は「誤解」/第4章 「脳力」を高める歩き方、低める歩き方/第5章 シューズと足・脚、歩き方の非科学と科学/第6章 魔法使いのシューズと科学使いのシューズ/第7章 歩き方とシューズが医療保険制度破綻を救う(レッスン編) 歩き方と靴の常識革命!これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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速くなる体幹トレーニングBCT増補版 走りが変わる!記録が伸びる! [ 原健介 ]

走りが変わる!記録が伸びる! 原健介 ベースボール・マガジン社ハヤクナル タイカン トレーニング ビーシーティー ハラ,ケンスケ 発行年月:2014年10月 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784583107622 原健介(ハラケンスケ) 日本体育大学陸上競技部駅伝ブロックコンディショニングトレーナー。鍼灸マッサージ師。1970年新潟県生まれ。日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとして選手のケアを開始。卒業後、日本理療専門学校本科で学び、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を取得。1999年、別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、選手の治療を開始。数年のうちに朝練習や合宿に出る機会も増え、施術とともに故障を防ぐトレーニング方法を選手に提案。フィードバックも受け、BCTを確立していった。2009年、横浜市青葉区にはら鍼治療院を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 速く走るために必要なこと(対談「目標へ近づくために“基本”に立ち返る」(別府健至/原健介)/「走る」カラダのメカニズム ほか)/第2章 BCTをマスターしよう(クランチ 腹筋群トレーニングのバリエーション/サイドクランチ ほか)/第3章 BCTと走りをつなぐドリル(マーチ/ランジウォークとそのバリエーション ほか)/第4章 BCTを最大限に活用する(実録!日体大のトレーニング/状況に応じたBCT活用法 ほか) トップアスリート、一般ランナー、高校生、中学生ら多くのアスリートたちがBCTの効果と変化を実感!30年ぶり総合優勝・日体大駅伝チームのメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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自ら育つ力 早稲田駅伝チーム復活への道 [ 渡辺康幸 ]

早稲田駅伝チーム復活への道 渡辺康幸 日本能率協会マネジメントセンターミズカラ ソダツ チカラ ワタナベ,ヤスユキ 発行年月:2008年12月 ページ数:221p サイズ:単行本 ISBN:9784820717317 渡辺康幸(ワタナベヤスユキ) 1973年千葉県生まれ。高校時代、学生陸上界に彗星のごとくあらわれる。早稲田大学進学後は1年時からエースとして箱根駅伝等で活躍、数々の学生記録を大幅に塗りかえ「史上最強」「天才ランナー」の名をほしいままにした。類まれなる脚力が仇となり、ヱスビー食品入社後は故障に悩まされ、アトランタ五輪1万メートル代表に選ばれるも激痛のため出場を断念。その後7度のアキレス腱痛に泣かされ、29歳の若さで現役を退く。自身の故障と同時期に低迷にあえいでいた早稲田大学競走部を救うため、2004年に駅伝監督に就任。竹澤健介(箱根駅伝現役ランナーとして44年ぶりに五輪出場)らを育成し、2008年1月には早稲田大学12年ぶりとなる箱根駅伝往路優勝、総合2位を達成した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ 「自ら育つ力」の挑戦/第1章 「目標設定」ー確実にモノにするために/第2章 「自己管理」ー最短最速で目標に到達する/第3章 成長を加速させる「モデル」「ライバル」「陽のオーラ」/第4章 挫折をコントロールする工夫/第5章 チームの成長と自分の成長/第6章 才能と根性とをつなげ!/第7章 選手・渡辺康幸の成長ファイル 伝説のスーパーランナーが、7度の挫折を経て、箱根に帰ってきた。10年もの間低迷し続けた名門チームを再建し、優勝候補に押しあげた、「ワタナベ式」成長システムを全公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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いちばんじゃなくて、いいんだね。 [ 松野明美 ]

松野明美 アスコムイチバン ジャナクテ イインダネ マツノ,アケミ 発行年月:2010年02月 ページ数:222p サイズ:単行本 ISBN:9784776205845 松野明美(マツノアケミ) 1968年、熊本県生まれ。高校卒業後、ニコニコドーに入社し、陸上部に所属。1987年、全日本実業団対抗女子駅伝に初出場し、12人をごぼう抜きする。これにより一躍注目のランナーとなる。1988年、ソウル・オリンピック1万メートル競技に出場。人の2倍、3倍、それでもだめなら4倍の猛練習をし、数々の記録を残す。引退後、結婚し、2002年、長男・輝仁(きらと)が誕生。翌年、次男・健太郎がダウン症という障がいをもって生まれる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ 悲しみのなかを、走る…/1章 いちばん以外は、ビリと同じ/2章 私のマラソン人生/3章 人生の負け/4章 人生は勝ち負けじゃない/5章 いちばんじゃなくて、いいんだね/エピローグ 喜びのなかを、走る… ダウン症の息子と母の、笑って泣けて元気になれる物語。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

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基礎から身につく陸上競技 陸上競技指導教本アンダー16・19初級編 [ 日本陸上競技連盟 ]

陸上競技指導教本アンダー16・19初級編 日本陸上競技連盟 大修館書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キソ カラ ミニツク リクジョウ キョウギ ニホン リクジョウ キョウギ レンメイ 発行年月:2013年04月04日 ページ数:149p サイズ:単行本 ISBN:9784469267471 理論編(発育・発達を踏まえた競技者の育成/指導における各種理論/部活動の運営と地域クラブの運営)/実技編(ウォーミングアップとクーリングダウン/走種目/跳躍種目/投てき種目/混成競技/各種トレーニング/簡単なルール) アンダー16(中学生)およびアンダー19(高校生)を指導するうえで必要となる基礎的な知識を満載。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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楽しいキッズの陸上競技 陸上競技指導教本アンダー13 [ 日本陸上競技連盟 ]

陸上競技指導教本アンダー13 日本陸上競技連盟 大修館書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 タノシイ キッズ ノ リクジョウ キョウギ ニホン リクジョウ キョウギ レンメイ 発行年月:2010年05月 ページ数:125p サイズ:単行本 ISBN:9784469267020 第1章 発育・発達とスポーツ・運動(陸上競技)の指導(一貫指導とその重要性/発育・発達に応じた運動・スポーツ ほか)/第2章 子どもを伸ばす良い指導者と理解ある親(アンダー12の指導で大切なこととは?/アンダー12の指導の目的は? ほか)/第3章 陸上競技・運動の楽しい練習方法と指導(基本の運動(走・跳・投の基本的な動き作りの運動)/導入・移行の運動 ほか)/第4章 走る・跳ぶ・投げる(運動)の合理的な技術(短距離走/リレー ほか)/第5章 正しい・楽しい練習計画の立て方(ウォーミングアップ/クーリングダウン ほか) 楽しむことで子ども達は上達していく。小学生に対する陸上競技の指導のあり方をあらためて説いている一冊。子どもの発育・発達を踏まえた指導、指導者や親のあり方、色々な遊びや練習、子ども達が身に付けるべき技術、練習計画の立て方など子ども達を伸ばすノウハウがぎっしり。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]

小出義雄 幻冬舎チシキ ゼロ カラノ ウォーキング ニュウモン コイデ,ヨシオ 発行年月:2008年09月 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784344901292 小出義雄(コイデヨシオ) 1939年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として23年間の指導者生活を送る。1988年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。1997年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。1998年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年12月のアジア大会、2000年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。2001年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ウォーキングを始める前に(ウォーキングはなぜ“体によい”のですか?/どう楽しめばよいですか? ほか)/第2章 今日から歩き始めよう(さあ、ウォーキングを始めよう!でも、その前に覚えておきたいこと/ウォーキング前のウォーミングアップストレッチで効率アップ、ケガの予防ができる ほか)/第3章 ケガや疲れを防ぐケア(ウォーキング後のケアは大切 ストレッチやマッサージで疲れを残さない/疲れを溜めず、歩きながらできる“ながらストレッチ” ほか)/第4章 ウォーキングは最高の健康法(生活習慣病や腰痛も歩くことで予防できる 歩くことで得られる健康的な効果の数々/腰痛、肩凝り、ヒザ痛。痛い所は歩いて治す 体の不調を改善する歩き方を覚えよう ほか)/第5章 ウォーキングの応用(慣れてきたな、と感じたら長距離ウォーキングに挑戦してみよう/自然の中を歩くトレッキングは変化に富んだコースで上級者でも満足 ほか) 目指せ!1日1時間10000歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! [ 川越学 ]

完走チャレンジ!自己ベスト更新! 川越学 池田書店マラソン ノ キョウカショ カワゴエ,マナブ 発行年月:2011年10月 ページ数:207p サイズ:単行本 ISBN:9784262163635 川越学(カワゴエマナブ) 1962年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドAC監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子(09年北海道マラソン優勝)や加納由理(10年名古屋国際女子マラソン優勝)、尾崎朱美(09年アテネ国際マラソン優勝)らを指導。2007年4月よりセカンドウィンドAC設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 楽しく続けてレベルアップする!ー川越式マラソントレーニング/第1章 マラソンのための土台をつくるー準備期/第2章 基礎的なスタミナを養成するー走り込み期1/第3章 完走に必要なスタミナを完成させるー走り込み期2/第4章 記録更新に向けてスピードを養成するー実践期/第5章 レースに向けて体調を整えるー調整期/第6章 ベストパフォーマンスを発揮するためのーレース攻略の考え方と方法/第7章 ストレッチ&補強トレーニング フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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速効!5分で伸びる! 子どもの走り方トレーニング [ 木村 匡宏 ]

木村 匡宏 東洋館出版社ソッコウ ゴフンデノビル コドモノハシリカタトレーニング キムラ マサヒロ 発行年月:2018年08月03日 予約締切日:2018年07月19日 ページ数:80p サイズ:単行本 ISBN:9784491035536 木村匡宏(キムラマサヒロ) IWA ACADEMYチーフディレクター。公益社団法人子どもの発達科学研究所特任研究員。1979年生まれ。慶應義塾大学卒業。岩隈久志(現シアトル・マリナーズ)が共同オーナーをつとめるIWA ACADEMYの設立メンバー。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。2016年10月から、子ども発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」の開発、科学でいじめのない世界を創る「BE A HERO」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「TEAM PLAY」の開発、普及に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 走るための感覚を育む(運動感覚を伸ばす4要素/まずは効果を実感!バイバイ→ダッシュ/イメージがあると動きが変わる/お魚体操/カエル体操 ほか)/第2章 かけっこトレーニング(かけっこトレーニングのポイント/足指ニギニギ&足しぼり&足動かし/足首&ひざ裏伸ばし/ブリッジ/全身ゆすり ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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オリエンテーリング 地図を片手に大地を駆ける [ 日本オリエンテーリング協会 ]

地図を片手に大地を駆ける 日本オリエンテーリング協会 大修館書店オリエンテーリング ニホン オリエンテーリング キョウカイ 発行年月:2006年04月 ページ数:161p サイズ:単行本 ISBN:9784469266047 第1章 オリエンテーリングへの誘い/第2章 ナヴィゲーションの基礎技術ー自分の力で進路を決める/第3章 トレイルからトレイルオフへ/第4章 オリエンテーリングのトレーニング/第5章 アドベンチャーレースー大自然に挑む/第6章 オリエンテーリングのバリエーション/第7章 初心者のためのオリエンテーリング/第8章 オリエンテーリングの情報 オリエンテーリングは、地図を駆使してコントロールポイントを探し、大自然の中をマラソンなみのスピードで走るスポーツであると同時に、子どもから高齢者まで自然に親しみながら楽しむことができるレクリエーションスポーツでもある。本書は、そのような魅力を持つオリエンテーリングについて、日本のトップレベルの競技者・指導者が、基礎から中級まで丁寧に、またビジュアルに解説した、競技者・野外教育関係者にとって価値ある一冊である。 本 旅行・留学・アウトドア 地図 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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走って、悩んで、見つけたこと。 [ 大迫 傑 ]

大迫 傑 文藝春秋ハシッテ ナヤンデ ミツケタコト オオサコ スグル 発行年月:2019年08月30日 予約締切日:2019年07月26日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784163910840 大迫傑(オオサコスグル) 陸上長距離種目選手。1991年、東京都町田市出身。町田市立金井中学校時代に陸上を本格的に始め、3年生のとき、3000mで東京都中学校最高記録を出した。佐久長聖高校に進み、2年生のときの全国高校駅伝ではアンカーとして区間賞を獲得する活躍で、優勝に貢献した。早稲田大学時代には、4度箱根駅伝に出場し、2011、12年には区間賞を獲得した。13年のカーディナル招待では、日本人学生の1万mの記録を更新した。大学卒業後は、日清食品グループと契約し、15年にはナイキ・オレゴン・プロジェクトに所属を移した。16年、日本陸上選手権大会の5000mと1万mで優勝。17年4月、ボストンマラソンでは2時間10分28秒で3位、12月の福岡国際マラソンでは2時間7分19秒で3位となった。18年10月のシカゴマラソンでは、2時間5分50秒の日本新記録を出し3位となった(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 自分の道を選ぶこと。/マラソンを走るということ。/どんな結果も受け止めること。/環境が変わっても生き残る力を持つこと。/「今」を積み重ねること。/意志を持ち続けること。/ライバルをリスペクトすること。/不安をコントロールすること。/言い訳をしないこと。/目標を立てること。/子供たちに伝えたいこと。/大人たちに伝えたいこと。/走って、悩んで、見つけたこと。 マラソン日本記録保持者の葛藤から生まれた思考法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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創価大学駅伝部 獅子奮迅2024 [ 潮編集部 ]

潮編集部 潮出版社ソウカダイガクエキデンブ シシフンジンニセンニジュウヨン ウシオヘンシュウブ 発行年月:2023年11月20日 予約締切日:2023年10月19日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784267024078 箱根駅伝第100回大会記念インタビュー 私と箱根駅伝ー創価大学駅伝部監督 榎木和貴/箱根駅伝の展望と見どころ/箱根駅伝の伝統と魅力を知ろう!箱根駅伝ミュージアム訪問/フォトダイアリー春夏秋冬 創・攻・主ーゼロからの挑戦/ATTENTION 注目選手紹介/Special Interview アスリートを支えた家族の肖像ー葛西清・乃り美夫妻/Topics 縦割り班紹介/選手・スタッフ紹介 創大駅伝部の応援に役立つ徹底ガイド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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無理なく走れる〈気〉ランニング [ ダニー・ドライヤー ]

ダニー・ドライヤー キャサリン・ドライヤー 大修館書店ムリナク ハシレル キ ランニング ドライヤー,ダニー ドライヤー,キャサリン 発行年月:2008年05月 ページ数:189p サイズ:単行本 ISBN:9784469266450 ドライヤー,ダニー(Dreyer,Danny) 「“気”ランニング」テクニックの創始者。ランニングコーチとして高い評価を受け、ランナーとしても全米の上位にランクされる(ウルトラマラソン)。走暦30年以上のベテラン。国際的に有名な太極拳の師、徐谷鳴氏に師事。自作の『“気”ランニング』月報を創刊。何千人もの人に「“気”ランニング」法を指導し、大きな成果を挙げる。ホリスティックな生活、瞑想、心身の快適状態などに深く関わりあうライフスタイルをとる。妻のキャサリン、娘のジャーニーとサンフランシスコ湾岸地域に在住 ドライヤー,キャサリン(Dreyer,Katherine) 健康とフィットネスに関して20年以上の出版経験をもち、東洋の哲理と風習について16年間研究。自然派健康ビジネス、ニュー・ホープ・コミュニケーションズ社社長、健康食品販売サイトの副社長を務める 金哲彦(キンテツヒコ) 1964年福岡県出身。早稲田大学競走部時代は中村清監督の下、箱根駅伝5区で2年連続区間賞を獲得。“山登りの木下(旧姓)”として名を馳せる。リクルート時代の1987年には別府大分毎日マラソンで3位入賞。リクルート陸上競技部監督を経て、陸上のクラブチーム「NPO法人ニッポンランナーズ」を創設。現在、同理事長。日本オリンピック委員会強化コーチ、日本体育協会公認陸上競技コーチ。市民ランナーからオリンピックランナーまでの幅広い指導と、テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍中 柏木幹男(カシワギミキオ) 1935年福岡県出身。九州大学工学部を卒業後、大手石油会社に勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 「“気”ランニング」とはー“気”の働きで走るランニング革命/2 「“気”ランニング」の原理ー自然法則の中で動く/3 「“気”ランニング」の4つのスキルー心と体のコミュニケーション/4 「“気”ランニング」の基本テクニックー正しいフォームを身につける/5 ランニング前後のケア/6 トレーニング計画ー進歩に向けて/7 「“気”ランニング」テクニック習得における問題点とその対処法/8 ピーキングとレース/9 ランニングと人生 太極拳を学んだ米国ランニングコーチの著者が、その東洋的身体観をもとに自然の法則に逆らわない走法を開発し、CHIRUNNING(“気”ランニング)と命名した。ラクに長く走れ、障害も起こさないと、ランナーから高く評価されている。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー [ みやす のんき ]

みやす のんき 実業之日本社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ダイテンシランニングデハシレマンガカゴジュウサンサイデモサブスリー ミヤス ノンキ 発行年月:2017年01月30日 予約締切日:2017年01月29日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784408112077 みやすのんき(ミヤスノンキ) 昭和37年11月1日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。入学してすぐに行われた簿記4級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。『やるっきゃ騎士』(集英社月刊少年ジャンプ)にてデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 間違いだらけのランニング意識に「喝!」(股関節は真下じゃなくて横についている/背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち/腕を振ることは上体の免震装置/ランナーに体幹トレーニングは必要なのか?/日本人は果たして骨盤後傾なのか?)/第2章 2015年シーズンから2016年シーズンにかけての意地と維持の戦いー後編/第3章 大転子ランニングのススメ(土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう/初級者のレベルアップはこうしよう/ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切/大転子ランニングで楽に長く走れるようになる/フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する/長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる)/第4章 糖質?脂質?ケトン体?悩めるランナーのダイエット(フルマラソンに向けてダイエットを成功させる/ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト10/日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す) 軽く!長く!速く!楽に走るには地面の反力をもらう!今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた!加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力!マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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